NOBASHIYA+の小林です！！！！
ここ最近梅雨入りしジメジメして個人的には過ごしにくい日が続いていますが、皆さまどうお過ごしでしょうか～(´・ω・`)
本日ご紹介することはとても知ってほしい事を書きます！！！
是非、最後まで読んでください(*´▽｀*)
テーマは[40代以降の5人に4人は筋トレをしないと将来歩けなくなる恐れが・・・・]です。
このブログを見ている方はきっと筋トレをしている方が多いと思いますが、身近な人に危険が迫って来ています。記事の最後に簡単なチェック方法を紹介するので家族や友人などに試してみて下さい(^^)/
では本題です！！！！！！！！
なぜ、筋トレしないといけないのか・・・・・？
答えは簡単筋トレをして筋肉を鍛えとかないと将来自立した健康の生活が送れなるからです！
我が国は世界有数の長寿国ですが、現在では平均寿命と健康寿命の差が問題になっています。
健康寿命は「日常的に介護が必要なく、自立した生活を送れる寿命」のことです。
健康寿命は平均寿命より男性は約９年間、女性は約１２年間短くその間は介護が必要とする年数です・・・・( ﾟДﾟ)
４０歳以上の男女の５人中４人は要介護、介護が必要の予備軍と考えられています((+_+))
ここで簡単なチェック方法として
①片足立ちで靴下がはけない
②階段を上がるのに手すりが必要
③２キロ以上買い物をして持ち帰るのが難しい
④１５分くらい歩き続けるのが出来ない
これらに該当する方は少しずつでいいので運動を始めるきっかけにし介護を必要としない身体を作っていきましょう！！！！
トレーニング効果などは何歳になっても効果は出ます(*´▽｀*)
