カラダを感じる

こんにちは、NOBSHIYA+菊地です。

突然ですが、

皆さんは自分のカラダの歪み具合を把握できていますか？

おそらくほとんどの方が出来ていないに当てはまると思います。

そんな方に今回は、

カラダのゆがみを感じて知っていただく方法

をお教えします。

まず最初は、床に仰向けで寝てください。

[立ったままでは感じることの出来なかった機能を仰向けになることで感じやすくさせます]

次に脚を肩幅まで開き、二の腕をカラダから４５度離し手の甲を床につけてください。

[これで基本となる姿勢の完成です]

ここからカラダのセンターラインを意識しながら

カラダの接地感を体感してください。

おそらくカラダの接地面積や感覚が左右で違いが出ると思います。

これを習慣にして毎日行ってください。

そしてカラダのニュートラルポジションを理解しましょう。

そこから自分に必要なトレーニングやストレッチを行えば、完璧なトータルボディーケアが行えます。

でも、もっとに明確に知りたいという方は・・・

NBSHIYA+の

姿勢診断プログラム

をオススメします。

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