こんにちは！
NOBASHIYA+最年長の菊地です！！
ここ最近会員様から
「腰がダルイ」という意見をよく聞いています！
それはもしかしたら臀部のインナーマッスル梨状筋に原因があるかもしれません！！
今回はその梨状筋をストレッチしましょう！！
①仰向けに寝て膝を立てます
②右足のかかとを左足の膝横にそえます
③そのまま右に捻ります
同じ流れで逆足も行ってください！
直立姿勢で足の小指側に体重が乗りやすい方は梨状筋が張っている可能性が高いです！！