桜新町で仕事をしていますが
桜木町でオフを過ごしてます！
NOBASHIYA+の菊地です！
今回は日頃からご相談を受けるお尻（大臀筋・梨状筋）のストレッチ方法です！
寝転がって行えるストレッチなので普段の練習時やお風呂上りのストレッチにおススメです＾＾
腰痛や垂れてるように見えるヒップラインを改善したい方は
毎日のケアから大切にしてみましょう！！
【行い方】
①仰向けに寝転がる時に右足を曲げ、左の前モモに置きます。
②両手で左足のハムストを抑えます。
※右のお尻が伸びていることを確認してください。
同じように逆脚も行ってください♪
このストレッチはお尻にジワーと効いてきて効果を感じやすいです。
一度試してみて、良いな～と思ったら、毎日の日課にしてはどうでしょう？