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NOBASHIYA+月曜日担当のお酒大好き山中です！
前回は、「なぜお酒は太るのか」についてご説明しました！
お酒＝アルコールのカロリーについて意識してますか？
前回ご説明した通り、飲み会で一番太る原因となるのは、
おつまみの食べ過ぎであったり、肝臓の機能が低下したりすることでしたね。
では今回のテーマ「お酒のカロリーって高いの？低いの？」
お酒自体にはどれだけのカロリーがあるのかについてご紹介いたします！
アルコール1g当たりのエネルギー量は7.1kcal。
例えば、アルコール5％のビール350㎖だと17.5gのアルコールが含まれています。
17.5（アルコール量）×7.1kcal（アルコール1gあたり）=124.3kcal
が純粋なアルコールだけのカロリーです！
ですが！！
注目していただきたいのはそこじゃないんです。
実は…
アルコールに含まれるカロリーはエンプティ（中身のない）カロリーと言われるもので、摂取をしてもほとんど体内に蓄積されないのです！！
酔っぱらった時体温が上昇したり、顔が赤くなったり。
それらはアルコールに含まれるカロリーを使い行われている言わばカロリーの「無駄遣い」なんです。
本当の太る原因はアルコール自体のカロリーではなく、割り材のジュースやおつまみなんです！
じゃあ、アルコールだけにしておつまみを食べなければ良いのでしょうか？
これはこれで問題です。実はアルコールを分解する過程で、肝臓での中性脂肪の合成が促進され、脂肪肝を誘発します。「お酒だけ飲んでいると肝臓が太る」のです！
一番いいのはおつまみ食べ過ぎも気を付けながら、
ほろ酔い程度にお酒をたしなみましょう！
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| お酒はほどほどに。 ちなみに山中はウイスキーが好きです。 |
次回山中の更新日は1月30日(月)！！
「どんなお酒なら飲んでもいいの？」